Czym jest psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT - Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej przebadanych metod terapeutycznych. Jej skuteczność została potwierdzona w leczeniu takich trudności jak depresja, zaburzenia lękowe, ataki paniki czy niska samoocena.

Podstawą terapii CBT jest zależność między trzema elementami: myślami, emocjami i zachowaniem. To sposób, w jaki interpretujemy wydarzenia, wpływa na nasze samopoczucie i reakcje.

Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?

W procesie terapii uczysz się:

Jak wygląda praca w CBT?

Terapia poznawczo-behawioralna jest:

CBT nie ogranicza się do rozmowy. To aktywny proces uczenia się nowych strategii radzenia sobie z trudnościami.

W czym pomaga psychoterapia CBT?

Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w pracy z:

Czy to podejście jest dla Ciebie?

CBT dobrze sprawdza się u osób, które chcą:

Psychoterapia poznawczo-behawioralna nie polega na dawaniu gotowych rad. To proces, w którym uczysz się świadomie wpływać na swoje myśli, emocje i zachowania - tak, aby odzyskać poczucie sprawczości i równowagi.

Polityka prywatności

W toku korzystania z serwisu internetowego oraz innych usług świadczonych przez ANNĘ WOJCIECHOWSKĄ przy ul. Adama Vetulaniego 5A/5, 31-972 Kraków, NIP: 9452299628, REGON: 529778550, może dojść do przetwarzania Twoich danych osobowych.

Twoje dane osobowe przetwarzane są wyłącznie w zakresie niezbędnym do świadczenia usług, analizy aktywności na stronie internetowej lub w zakresie, w jakim wyraziłeś/-aś na to zgodę.

Administrator danych osobowych

Administratorem Twoich danych osobowych jest ANNA WOJCIECHOWSKA, ul. Adama Vetulaniego 5A/5, 31-972 Kraków, NIP: 9452299628, REGON: 529778550.

Dane kontaktowe

W sprawach związanych z ochroną danych osobowych możesz skontaktować się:

Pliki cookies i Google Analytics

Na stronie internetowej wykorzystywane są narzędzia analityczne umożliwiające gromadzenie danych dotyczących odwiedzin oraz zachowania użytkowników.

W ramach tych narzędzi mogą być zbierane informacje dotyczące m.in.: systemu operacyjnego, przeglądarki internetowej, czasu spędzonego na stronie, przejść pomiędzy podstronami, kliknięć w linki, przybliżonej lokalizacji, danych demograficznych oraz zainteresowań.

Podczas pierwszej wizyty na stronie możesz zarządzać swoimi zgodami za pomocą banera cookies. Przetwarzanie danych w celach analitycznych odbywa się na podstawie Twojej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a RODO).

Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony przetwarzane są na podstawie art. 6 ust. 1 lit. b RODO.

Masz możliwość zmiany lub wycofania zgody w dowolnym momencie poprzez ustawienia cookies.

Okres przetwarzania danych

Dane osobowe przetwarzane są przez okres niezbędny do realizacji celu, dla którego zostały zebrane, do momentu cofnięcia zgody lub wniesienia sprzeciwu.

Okres przetwarzania może zostać wydłużony, jeżeli jest to konieczne do ustalenia, dochodzenia lub obrony przed roszczeniami albo gdy wymagają tego przepisy prawa. Po tym czasie dane są usuwane lub anonimizowane.

Twoje prawa

Masz prawo do:

Masz również prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Udostępnianie danych

Dane osobowe mogą być udostępniane podmiotom współpracującym w zakresie niezbędnym do realizacji usług oraz podmiotom uprawnionym na podstawie przepisów prawa.

Przekazywanie danych poza EOG

W przypadku przekazywania danych poza Europejski Obszar Gospodarczy stosowane są odpowiednie zabezpieczenia prawne, w tym standardowe klauzule umowne zatwierdzone przez Komisję Europejską.

Zautomatyzowane podejmowanie decyzji

Nie podejmujemy decyzji w sposób zautomatyzowany ani nie stosujemy profilowania.

Postanowienia końcowe

Zastrzegamy możliwość wprowadzenia zmian w Polityce prywatności w przypadku zmian przepisów prawa lub istotnych zmian technicznych.

Polityka prywatności obowiązuje od dnia 01.01.2026 r.

Regulamin strony internetowej

Niniejszy Regulamin określa zasady korzystania ze strony internetowej prowadzonej przez ANNĘ WOJCIECHOWSKĄ, ul. Adama Vetulaniego 5A/5, 31-972 Kraków, NIP: 9452299628, REGON: 529778550.

Strona internetowa ma charakter informacyjny i służy prezentacji oferty usług psychologicznych i psychoterapeutycznych oraz umożliwia kontakt z Administratorem.

§2. Definicje

§3. Zasady korzystania ze strony

Korzystanie ze Strony jest bezpłatne i dobrowolne.

Użytkownik zobowiązany jest do korzystania ze Strony w sposób zgodny z obowiązującymi przepisami prawa, dobrymi obyczajami oraz postanowieniami niniejszego Regulaminu.

Zabronione jest dostarczanie treści o charakterze bezprawnym, naruszających prawa osób trzecich lub mogących zakłócić funkcjonowanie Strony.

§4. Formularz kontaktowy

Strona umożliwia kontakt z Administratorem za pośrednictwem formularza kontaktowego.

Podanie danych osobowych w formularzu jest dobrowolne, lecz niezbędne do udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.

Zasady przetwarzania danych osobowych określa Polityka prywatności.

§5. Odpowiedzialność

Administrator dokłada wszelkich starań, aby informacje prezentowane na Stronie były aktualne i rzetelne, jednak nie ponosi odpowiedzialności za ich czasową nieaktualność.

Administrator nie ponosi odpowiedzialności za przerwy w funkcjonowaniu Strony wynikające z przyczyn technicznych, niezależnych od Administratora.

§6. Prawa autorskie

Wszelkie treści zamieszczone na Stronie, w tym teksty, grafiki, logo oraz układ strony, stanowią własność Administratora lub zostały użyte na podstawie odpowiednich licencji.

Zabronione jest kopiowanie, rozpowszechnianie lub wykorzystywanie treści Strony bez uprzedniej zgody Administratora, z wyjątkiem dozwolonego użytku osobistego.

§7. Postanowienia końcowe

Administrator zastrzega sobie prawo do zmiany Regulaminu w przypadku zmian przepisów prawa lub zmian funkcjonalności Strony.

Zmiany Regulaminu obowiązują od momentu ich opublikowania na Stronie.

Regulamin obowiązuje od dnia 01.01.2026 r.

Regulamin konsultacji

Niniejszy Regulamin określa zasady uczestnictwa w konsultacjach psychologicznych i psychoterapeutycznych odbywających się w formie stacjonarnej w gabinecie prowadzonym przez Annę Wojciechowską.

§2. Charakter konsultacji

Konsultacje stacjonarne mają charakter odpłatny i odbywają się w ustalonym wcześniej terminie, po wcześniejszym umówieniu wizyty.

§3. Odwoływanie i zmiana terminu wizyty

Odwołanie lub zmiana terminu konsultacji jest możliwa bezpłatnie najpóźniej na 24 godziny przed planowanym terminem wizyty.

W przypadku odwołania wizyty później niż 24 godziny przed umówionym terminem lub niepojawienia się na wizycie, konsultacja uznawana jest za odbytą i podlega pełnej opłacie.

Każdej osobie przysługuje możliwość trzech bezpłatnych odwołań konsultacji stacjonarnej w okresie sześciu miesięcy, niezależnie od terminu odwołania.

Po wykorzystaniu limitu trzech bezpłatnych odwołań, każde kolejne odwołanie konsultacji po upływie terminu 24 godzin przed wizytą skutkuje obowiązkiem poniesienia pełnej opłaty.

§4. Płatności

Płatność za konsultację stacjonarną odbywa się w jednej z następujących form:

Szczegóły dotyczące płatności ustalane są indywidualnie przed wizytą lub po jej zakończeniu.

§5. Spóźnienia

W przypadku spóźnienia się na wizytę czas konsultacji nie ulega wydłużeniu, a opłata za wizytę pozostaje bez zmian.

§6. Postanowienia końcowe

Regulamin ma na celu zapewnienie komfortu i bezpieczeństwa zarówno osobom korzystającym z konsultacji, jak i osobie prowadzącej terapię.

Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian w Regulaminie w przypadku istotnych zmian organizacyjnych lub prawnych.

Regulamin obowiązuje od dnia 01.01.2026 r.